hoặc
Tài liệu học tập Cách chống nắng mùa hè cho bà bầu, tại tailieuhoctap.com , bạn có thể tải miễn phí,tài liệu được sưu tầm trên internet và cung cấp miễn phí để các bạn có thể nghiên cứuhọc tập,dạng file , có kích thước 0.00 M nếu không xem đươc do lỗi font bạn có thể tải font vni về để xem,tải liệu Cách chống nắng mùa hè cho bà bầu có 0 lần tải về miễn phí. Từ khóa tìm kiếm ,Cách chống nắng cho bà bầu

Hiện tại đang là mùa hè, nhiệt độ ngoài trời nắng nóng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé khi các bà bầu đang trong kì dưỡng thai mà thân nhiệt bà bầu thường cao hơn bình thường phần lớn, nên dễ ảnh hưởng tới em bé. Với tài liệu dưới đây của VnDoc sẽ giúp các bạn nắm rõ được 1 số cách chống nắng nóng đơn thuần mà hiệu quả cho bà bầu.

Cách chống nắng mùa hè cho bà bầu

Các chứng bệnh ngày nắng nóng

Với nhiệt độ cao 38 -39 độ C, các ngày nắng nóng đầu hè 2014 đã gây ảnh hưởng tới sức khỏe của đa dạng người. Đặc biệt với bà bầu thì sự mệt mỏi tăng gấp đôi. Trong tiết trời nóng nực rất dễ dẫn tới 1 số hiện tượng nguy hiểm, giả dụ không chú ý có thể gây tử vong.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Vũ Ngọc Khanh, nắng nóng gây ra cảm nóng, giả dụ đi đa dạng ngoài trời nắng có thể gây cảm nắng. Thêm nữa, nắng nóng gây thoát mồ hôi đa dạng có thể dẫn tới tụt huyết áp. Bởi vì, khi mang thai, bà bầu không ăn được đa dạng, kèm theo thoát mồ hôi đa dạng dẫn tới mất nước nên bị ngất xỉu.

Trong các ngày nắng nóng, đa dạng gia đình thường có thói quen sử dụng điều hòa nhiệt độ. Với bà bầu, giả dụ nằm ngủ trong phòng có nhiệt độ điều hòa quá thấp sẽ gây viêm họng. Vì vậy nên bật điều hòa ở mức 26 -27 độ C là thích hợp nhất.

Cách chống nắng cho bà bầu

Bà bầu cần tránh ra nắng khi thời tiết nhiệt độ cao

Cảnh giác với chứng tụt huyết áp

Khi mang bầu, huyết áp thường thấp kèm theo nắng nóng, thoát mồ hôi nên hiện tượng tụt huyết áp rất dễ xảy ra. Khi bị tụt huyết áp, bà bầu có triệu chứng vã mồ hôi, đầu óc choáng váng, hoa mắt và bị ngã xuống.

Theo bác sĩ Khanh, giả dụ thấy bệnh nhân tụt huyết áp do nắng nóng, đầu tiên phải đưa người đó vào nơi râm mát. Vì tụt huyết áp khiến cho máu không lên não được nên phải để bệnh nhân nằm chỗ mát, thoáng và bật quạt. Sau đó, cho bà bầu uống nước mát, nước chè đường (nước chè pha ít đường), trà gừng và nằm nghỉ tại chỗ trong 1 lúc.

Với bà bầu, khi gặp bất cứ triệu chứng nào thất thường cần thăm khác bác sĩ để có tư vấn hợp lý nhất. Các triệu chứng thất thường bao gồm: ra máu âm đạo, xuất hiện cơn co thắt 5-10 phút/lần, nôn mửa...

Các cách giải nhiệt mùa nóng cho bà bầu

Về chế độ ăn uống

Ths.BS Vũ Ngọc Khanh, trong quan niệm của Đông y, đỗ đen có tính hàn nên vào mùa hè là loại thực phẩm tốt cho toàn bộ mọi người. Người mang bầu bầu ăn chè đỗ đen giúp giải nhiệt, hết mụn nhọt.

Ngoài ra, muốn giải nhiệt, bà bầu cần uống đa dạng nước. Nhưng không nên uống đa dạng nước chè, vì loại nước này dễ làm mất ngủ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Phụ nữ có thai không nên ăn quá ngọt. Ngoài ra, bà bầu không nên uống đa dạng nước mía vì có thể gây hiện tượng đái tháo đường thai nghén. Trong mùa hè, bà bầu nên ăn thanh long hoặc hoa quả có tính mát.

chọn hoa quả có tính giải nhiệt

Bà bầu lưu ý chọn hoa quả có tính mát để giải nhiệt

Trong mùa hè, nhiệt độ cao gây ảnh hưởng tới chất lượng thực phẩm. Nếu không được bảo quản kỹ càng rất có thể người ăn sẽ gặp phải bệnh rối loàn tiêu hóa.

Vì vậy, bác sĩ Khanh san sẻ, bà bầu khi gặp rối loàn tiêu hóa sẽ ảnh hưởng bất lợi tới thai nhi. Vì đi đại tiện đa dạng sẽ kích thích sự chuyển dạ, đẻ non, sảy thai. Các bà bầu phải ăn chín, uống sôi, thái nhỏ, ninh nhừ, đừng ăn các thức ăn quá lạnh, đặc thù không nên ăn đa dạng hải sản vì có thể gây dị ứng.

Về trang phục

Những ngày nhiệt độ cao, khi làm việc, bà bầu cần chọn công việc nhàn nhã, nhẹ nhàng, không vận động đa dạng dưới trời nắng. Mặc quần, áo, váy thoáng mát, chất liệu cotton giúp hút mồ hôi tốt.

Về bổ sung khoáng chất

Hiện có viên bổ thai tổng hợp gồm canxi, axit folic, DHA... Nếu muốn đủ chất, người mang thai có thể uống sữa bầu với lượng một cốc/ngày. Ngoài ra, bà bầu nên ăn tăng thêm lượng thịt, cá, trứng.

Về chế độ tập luyện

Trong các ngày nắng nóng, bà bầu vẫn nên duy trì chế độ tập luyện nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh khiến cho cơ thể mất nước. Một số bà bầu thường chọn cách đi bơi ngày hè, tuy nhiên, không phải bất cứ gia đình nào cũng có bể bơi trong nhà. Cho nên muốn tới bể bơi, bà bầu phải đi ra ngoài trời nắng. Mặt khác, chất lượng nước ở 1 số bể bơi không bảo đảm có thể gây dị ứng da.

Chế độ tập luyện

Những ngày nắng nóng, bà bầu không nên đi bơi

Bác sĩ Khanh cho rằng: "Theo tôi, bà bầu không nên đi bơi. Nước ở 1 số bể bơi khá nóng chứ không phải mát như đa dạng người nghĩ. Nếu nhiệt độ ngoài môi trường khoảng 37, 38 độ C thì nước trong bể bơi cũng ở mức 33, 35 độ. Việc phụ nữ mang thai ngâm nước chưa chắc đã tốt cho sức khỏe".

Về phong thái nằm cho bà bầu

Khi mang thai, người phụ nữ rất khó khăn trong việc chọn phong thái nằm để thoải mái nhất. Cũng giống như chế độ ăn uống, cẩn phải chọn thế nằm để vừa thoải mái cho mẹ nhưng không ảnh hưởng tới thai nhi.

Bác sĩ Khanh khuyến cáo: "Với bà bầu, nằm nghiêng là tốt nhất. Bởi vì, khối thai lớn nằm trong bụng, trong khi phía trước cột sống lưng có một động mạch, và một tĩnh mạch nhằm cung cấp máu tuần hoàn cho chính tử cung. Khi nằm ngửa khiến cho khối thai đè lên hai dây tuần hoàn máu này làm cản trở sự cung cấp máu đi và về cho thai nhi".

Theo http://tainghethainhi.com.vn/

Bấm nút thanks
sau đó bấm Tải xuống

Download tài liệu - chọn link phù hợp để download